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中階訓練
      在經過一段時日的初階肌肉訓練之後，想必剛開始訓練時的手指痠痛已經不復見，手指控制鼓棒的技巧與力道也肯定有長足的進步，達到此一境地後就可以進入中階的訓練。

      在中階的訓練中所有訓練的方式均不變，只是將初階訓練中鼓棒的擺幅逐漸縮小，最後縮小至1至2英吋間的擺幅，並且加快擺動的速度。在此訓練過程中依然要遵循著初階訓練時的要求─擺動面保持平直，這可是一點都不能馬虎的。

      在中階訓練初期，手指會再次出現痠的感覺，不過不似初階訓練時那樣不舒服，同樣的，在經過一段時間之後一切又逐漸上手了。

進階訓練
      渡過了初、中階的訓練之後，大致上手指控制鼓棒的能力就有比較大幅的改善，您可以試著以比較「放鬆」的方式握鼓棒，應該可以感覺到手指及鼓棒的靈活性改善不少。此時，您可以再進一步的針對手指進行進階訓練。

      現在將握棒的位置從最初的支點移至鼓棒的最尾端，也就是在拇指及食指後不留鼓棒，直接握在鼓棒尾，重覆初階及中階的訓練；練習時會再次的感受到有些難度，不過在這階段中上手時間會縮得比較短，比較容易克服。


      如果想更上一層樓，還可以試著將鼓棒反著拿，也就是握著鼓棒頭，重覆前面的訓練，此時會感到鼓棒更沉、更重，這也是進階訓練的目的。